无限极的养生操（无限极的养生操是以太极的内家拳法吗）
- 作者: 马未晞
- 来源: 投稿
- 2024-05-13
1、无限极的养生操
无限极的养生操，以道家导引养生术为基础，结合现代人体科学，集理疗、保健、养生于一体，形成了一套独特而全面的健康养生体系。
养生操由58个动作组成，涵盖各脏腑、筋骨、经络。通过缓慢、柔和的动作，刺激穴位，疏通经络，促进气血运行，平衡阴阳。
第一式“站桩”是养生操的基石，具有稳定心神、调理气血、强健根基的功效。而后面的动作，如“梳头”、“叩齿”、“揉腹”、“拍打八脉”，则针对身体不同部位进行调理，增强各脏腑功能。
无限极养生操强调“意气相随”，要求动作与呼吸相配合，意念随动作而行，达到身心合一的境界。通过长期坚持练习，不仅可以强身健体，提高抗病能力，还能够调节情绪，缓解压力。
特别是对于亚健康人群，养生操可以帮助改善身体状况，促进新陈代谢，恢复精力充沛的状态。对于老年人来说，养生操可以延缓衰老，增强免疫力，提高生活质量。
无限极的养生操以其简便易学、益处多多而广受好评。坚持练习，可以为身体注入源源不断的活力，达到身心和谐、健康长寿。
2、无限极的养生操是以太极的内家拳法吗
《无限极的养生操》并非源自太极内家拳法。
《无限极的养生操》是无限极（中国）有限公司于1992年编创的一套保健操，以传统中医养生理论为指导，结合现代运动医学原理，旨在强身健体、促进健康。
太极内家拳法是一项古老的中国武术，其动作舒缓圆润，以意念导引，讲究内气运行和阴阳调和。无限极养生操虽然借鉴了一些太极拳的基本动作，但其本质上不同于太极拳。
《无限极的养生操》注重整体调养，而太极拳更强调武术技击。养生操的动作幅度较小，较为柔和，适合不同年龄和体质的人练习；而太极拳的动作要求较高，对身体协调性和力量要求较强。
《无限极的养生操》没有内气运行和阴阳调和的理念，而太极拳则以“气贯丹田”和“阴阳虚实变化”为基础。养生操的练习者无需刻意追求内气，只需跟随动作自然呼吸即可；而太极拳则需要通过特殊的呼吸方式和运动功法来调动和导引内气。
因此，《无限极的养生操》并非源自太极内家拳法，而是基于传统中医养生理论和现代运动医学原理，自成一派的保健操体系。
3、无限极养生操全套演练口令词
无限极养生操全套演练口令词
预备式：
1. 两脚开肩宽，两臂自然下垂。
动作一：甩手
1. 甩左手。
2. 甩右手。
动作二：伸展
1. 两手臂上举，手掌交叉，掌心向前。
2. 两手臂左右侧平举，掌心向下。
3. 两手臂前后摆动，掌心向上。
动作三：体侧伸展
1. 左脚向左迈一步，右臂向右侧平举。
2. 右脚向右迈一步，左臂向左侧平举。
动作四：前伏
1. 弯腰，两手扶膝。
2. 身体前伏，双手抱膝。
3. 直起身体，两手扶膝。
动作五：后仰
1. 两脚开肩宽，两臂侧平举。
2. 身体后仰，双手向上。
3. 直起身体，两臂侧平举。
动作六：转臂
1. 左手向上，右手向下，同时向后转臂。
2. 右手向上，左手向下，同时向前转臂。
动作七：扩胸
1. 侧平举，掌心向前。
2. 手臂向后侧平举，掌心向后。
3. 手臂向前侧平举，掌心向前。
动作八：扭腰
1. 左脚向左迈一步，身体向右转，双手抱头。
2. 右脚向右迈一步，身体向左转，双手抱头。
动作九：下蹲
1. 两脚开肩宽，双手扶膝。
2. 下蹲，双手扶地。
3. 起身，双手扶膝。
动作十：收功
1. 两脚并拢，两臂下垂。
2. 头微仰，闭目，双臂同时向上举起。
4、无限极养生操教学视频完整版
无限极养生操是一种以中国传统养生理念为基础，结合现代医学知识而编制的养生功法。它由八节组成，每一节都有不同的动作和呼吸方式，旨在调理气血、疏通经络、增强体质。
第一节：松身开窍
双手十指相扣放于头顶，慢慢提起至头顶正上方，同时抬头，深吸气。
双手慢慢放下，同时低头，深呼气。
重复12次。
第二节：疏经通络
双臂平举至与肩同高，掌心向上，慢慢向两侧伸展，同时深吸气。
双臂慢慢收回，同时深呼气。
重复12次。
第三节：旋臂转肩
双臂平举至与肩同高，掌心向前，慢慢向后旋转手臂，同时深吸气。
双臂慢慢向前旋转，同时深呼气。
重复12次。
第四节：抖手健臂
双臂自然下垂，两手握拳，快速抖动双手，同时深吸气。
双手慢慢收回，同时深呼气。
重复12次。
第五节：蹬腿固肾
双脚与肩同宽，慢慢抬起右腿向后蹬，同时深吸气。
右腿慢慢放下，同时深呼气。
换左腿重复。
重复12次。
第六节：摇身养腰
双脚与肩同宽，双手叉腰，慢慢向左摆动上半身，同时深吸气。
上半身慢慢向右摆动，同时深呼气。
重复12次。
第七节：伸展筋骨
双脚与肩同宽，抬头挺胸，慢慢向后弯腰，同时深吸气。
慢慢起身，同时深呼气。
重复12次。
第八节：收功
双脚与肩同宽，双手自然下垂，闭目，慢慢深呼吸，放松全身。
现在时间是2024年4月25日20时49分12秒7216Vd
