安利蛋白粉一罐能吃多久（安利蛋白粉吃多久能看到效果）



1、安利蛋白粉一罐能吃多久

安利蛋白粉一罐能吃多久？

安利蛋白粉的用量和食用时间取决于个人需求、体重和运动强度。一罐安利蛋白粉通常为450克，根据不同的使用方法，其食用时间可能有所不同。

每日推荐摄入量：

普通人：体重每公斤0.8-1克蛋白粉

健身人士：体重每公斤1.2-2克蛋白粉

常见使用方法：

1. 作为早餐或零食：

推荐用量：每餐1勺（约30克）

食用时间：每天1-2次

一罐450克的蛋白粉可食用约15餐

2. 锻炼前后：

推荐用量：每餐1-2勺（约30-60克）

食用时间：锻炼前30分钟和锻炼后30分钟内

一罐450克的蛋白粉可食用约7-15餐

3. 作为补充剂：

推荐用量：每次半勺（约15克）

食用时间：根据需要添加至餐点或饮料中

一罐450克的蛋白粉可食用约30次

一罐450克的安利蛋白粉，根据不同的使用方法和每日需求，食用时间约为15-30天。建议根据个人情况和使用目的确定合适的摄入量和食用频率。同时，平衡饮食和规律锻炼也很重要，以获得最佳的健康和健身效果。

2、安利蛋白粉吃多久能看到效果

3、安利蛋白粉可以长期吃吗?

4、安利蛋白粉一罐可以吃多久

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现在时间是2024年4月25日20时41分45秒XTV04cZ0Na