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4、葆婴维生素c的作用和功效

葆婴维生素C，作为一种重要的抗氧化剂和免疫支持剂，具有广泛的作用和功效：

抗氧化作用：

维生素C能够清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。它有助于对抗环境污染、紫外线辐射和炎症等因素引起的氧化应激。

免疫增强：

维生素C是胶原蛋白生成所必需的，而胶原蛋白是免疫细胞和组织的重要成分。它可以增强免疫力，帮助预防和治疗感冒、流感等感染。

皮肤健康：

维生素C参与胶原蛋白的合成，可以保持皮肤的弹性和健康。它还可以减少皱纹和色素沉着，改善皮肤整体外观。

心血管健康：

维生素C具有抗炎和抗氧化作用，可以保护血管免受损伤。它有助于降低胆固醇水平，改善血液流动，预防心血管疾病。

大脑健康：

维生素C可以穿过血脑屏障，在中枢神经系统发挥作用。它具有神经保护作用，有助于预防认知能力下降和老年痴呆症。

其他作用：

- 促进铁吸收

- 缓解关节疼痛

- 改善运动表现

- 延缓衰老过程

推荐剂量：

葆婴建议每日摄取 100-250 毫克的维生素C。但对于某些人群，如吸烟者、高氧化应激人群或患有某些疾病的人，可能需要摄取更多剂量的维生素C。

注意：

虽然维生素C比较安全，但过量摄入可能会引起腹泻、恶心、皮疹等副作用。因此，请按照推荐剂量服用，或在服用前咨询医疗保健专业人士。

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现在时间是2024年4月25日20时57分11秒b9xon